Dags för fyraminutersintervller för första gången sedan början av mars. Planen var 4 x 4 min i 18,2 km/tim (3.17 min/km). Uppvärmningen gick bra, inkl två snabba 30 sek sprintar i 3.00 min/km.
Första intervallen gick lätt och fint, men 1 min in andra keffade hjärtat. Jaha, då blev det inget mer. Var i alla fall tillräckligt mogen för att kliva av, och också att stryka morgondagens test.
Dessutom idag
Låtsasträning: Transportcykling 3 x ca 8 km.
Sömn: 6,5 tim - nja, inte tillräckligt.
Kost: Jo, helt ok.
Imorgon blir det istället för test transportlöpning till och från labbet. På lördag blir det genrep.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar