lördag 16 juli 2011

112 dgr kvar: Semester

Nu är det semester och de senaste dagarna har jag faktiskt fått till lite bättre träning - 2 löppass, 2 inlinespass och 2 kajakpass på fyra dagar.
Inte så långa eller snabba, men ändå helt ok.

Dessutom fixade jag lite på bloggen med ny-gamla bilder och lite ordning.

Nu i veckoslutet har det varit SM MTB i Borås. Har precis som tidigare hjälpt Fredrik Edin med upplägget och formtoppningen inför SM. Facit blev ett brons i tempo, fjärdeplats i XC, guld i lag på tempot och silver på stafetten.
Får räknas som ok, men det är tuff konkurrens.

Edin till höger på bronsplats.

torsdag 14 juli 2011

114 dgr kvar: Jubilieumsmarathon

Knappt fyra månader kvar till New York men det är 365 dagar kvar till Jubileumsmaran i Stockholm, dvs exakt 100 år efter OS-maran.
Jag är nu anmäld och redan riktigt taggad!
Så taggad att jag faktiskt gick ut och sprang en timme direkt efter att jag ok:at inbetalningen.

Backlogg: Multisportcomeback

I ett svagt ögonblick lovade jag Sundbybergs skidklubb att jag skulle hänga med och utöva multisport i praktiken. Hela gänget skulle köra Stockholm Adventure Race (STAR) den 11 juni vid Sigtuna & Rosersberg.
Kan redan nu säga att tjejerna var grymma! Systrarna Märta och Lisa Larsen vann damklassen och Lisa Hallberg och Linnea Björn kom trea.
Vi herrar var klart sämre...

Jag körde tillsammans med Sebastian Jansson.

Tävlingen ingår i Svenska multisportcupen och hade en förmodad vinnartid är ca 4 timmar med ganska många korta delsträckor. Det kändes som en lagom ansträngande comeback. Min senaste multisporttävling var City Challenge i Oslo för nästan exakt fyra år sedan.
Med det i åtanke hade jag räknat med att få slita för att hänga med skidåkar-Seb.

Ute på första paddlingen. Nöjd och glad och utan större ansträngning.

Tävlingen startade i ett rasande tempo inne i Sigtuna med löpning, följt av orientering, och därefter en "lång" cykelorientering. Så långt var det mina orienteringskunskaper som satte gränsen för tempot, men när vi kom ut på paddlingen visade det sig att jag var starkare än beräknat (jämfört med min lagkamrat).

"Långa" cykelorienteringen. Vi syns längst bort i bilden. Damlaget före oss på bilden har faktiskt kört lite kortare väg fram till den här passeringen.

Tävlingen fortsatte med löpning, cykling, paddling, löpning. Allt gick lätt och fint. Men sakta... Vi kom i mål på ca 5 tim och 20 min, vilket var typ en och halv timme efter vinnarna.

Sista paddlingen. Här har vi plockat fram en draglina, men det var bara på de två sista sträckorna. Sammantaget kändes det mer som ett lugnt långdistanspass än en tävling. Dock fördj-la roligt! Riktigt sugen på att köra några fler race.

söndag 10 juli 2011

Backlogg: Paddeltur i Hjälmaren

Nu är det några veckor sedan men jag och Nisse har i alla fall paddlat sista tredjedelen av långrundan 10-mil Mälaren-Eskilstunaån-Hjälmaren-Hjälmare kanal-Arbogaån.
Förra året försökte vi ju köra hela i ett svep men avbröt efter knappt 70 km.

På morgonen lördagen den 18 juni rullade Nisse in i Kungsör med sin relativt nyinköpta Barrcuda. Han hade fått ihop ett gäng rundor under våren medan jag gjorde vattendebut för året.
Kajakbyggare och svärfar Björn skjutsade iväg oss till Hjälmare sund, vilket var den plats där vi kravlade oss upp på land förra året.
Med solen i rygg och näsan i vädret drog vi iväg.


Nu hade vi den softare delen av varvet kvar med medströms i båda åarna. Dessutom stannade vi och åt lunch på restaurangen vid Hjälmare docka. De dryga 3 milen tog ca 6 timmar, inkl. alla lyft och stopp.

Björn mötte upp och paddlade med den sista biten. Vi lyfte upp i Kungsör och möttes av välkomstkommittén.

Nisse vilar lite. Dock långt ifrån lika sliten som förra året...

Planen är att göra ett nytt försök att köra hela varvet i en K2:a lördag 3 sept. Rent teoretiskt går paddlingen 8 % snabbare i en K2:a, plus att vi tjänar mycket tid vid alla långa lyft. Vi räknar med en sluttid på drygt 18 timmar.

Nästa år får vi nog sällskap.

fredag 1 juli 2011

127 dgr kvar: Sightseeing på hemmaplan

Ingen träning igår (förutom 15 km pendelcykling, frivändningar och magstyrka).
Istället blev det familjetur i det vackra vädret. Sightseeing på hemmaplan med båt under Stockholms broar. Viktigt.
Sen promenad och bad på Långholmen.
Avslutning med promenad och middag på Brasseriet Liljeholmskajen.

Vem är det som guidar vem, egentligen?