58 dgr kvar: Eller egentligen är det 219 dgr kvar!

Bilden är väl sådär, men key word är "Accepted". Anmälan accepterad på kvaltid till New York Marathon 2011. Gött!

Idag blev det 7,5 km löpning till labbet på 34 min (drygt 4:30-tempo). Gröna skorna rullar på fint.
Invägning på 82,8 kg. Också bra. Faktiskt bättre än väntat.
Torsdag = skumpagne. Nice!
Imorgon går flyget till Florens. Prognosen talar om strålande sol och 23 grader i skuggan. Top notch!

Det går bra nu. Kompis, det går bra nu!

59 dgr kvar: Nya skor

Provade mina nya Adidas Pro 4 green för första gången idag. Fick dom i disputationspresent av Multi-Mike & Helena Lindnord. Dock var dom i storlek 44,5 vilket blev direkt löjligt på mina bebisfötter. Stort tack till Runners' Store på Vasagatan om gick med på att byta dem till rätt size. Trots att jag inte hade kvitto eller nåt!

Joggade hem från labbet (7,5 km) på 33 min (= 4.24-tempo). Skorna satt klockrent. 163 g ska dom väga. Lugnt, lätt och fint. Det tar sig.

60 dgr kvar: Dr Mattsson räddad i sista stund från ännu en 0 vecka

Sådärja!
Nu är man doktor då. I fredags blev jag grillad i tre timmar och femton minuter innan opponent och betygskommittén var nöjda. Lite punchig i huvudet på slutet.

Sen var det våffellunch och disputationsmiddag. Riktigt trevligt. Tack till alla som var med!

Att jag är klar med forskarutbildningen/doktorerandet betyder att jag får mer tid till träning.
Yeeah!
Dock höll förra veckan på att bli ännu en noll-vecka. Räddades av en milrunda i söndags. Det gick i 4:30-tempo och det var tungt. Riktigt riktigt tungt.
Vi får se om sömn, vila och ordentligt med mat kan ge några snabba framsteg.

Idag var det dubbla radiointervjuer. Först med Martin Marhlo på Radiosporten som gjorde ett inslag om multisportforskningen. Oklart när det sänds.
Sen i Epstein i P1. Jag pratade med Louise Epstein om skillnader mellan män och kvinnors fysiska förmåga. anledningen var att TV-programmet "Mästarnas mästare" hade säsongspremiär i söndags och Hanna Ljungberg och Evy Palm imponerade. Det går att lyssna på programmet typ en månad.

67 dgr kvar: 0 vecka, konferens och disputation

Jaha... Inte en meter sprungen förra veckan. Inte enligt plan men andra grejer fick gå före.
Disputation till exempel. Fredag 25 mars kl. 9 i GIH:s aula ska jag försvara fyra års forskning. Eller uttryckt tydligare: Nu är jag snart klar efter 24 år i skolan.
Välkomna.

För att inte bli sysslolös såg jag till att fixa en halvdagskonferens dagen före, dvs. torsdag 24 mars kl 15-19.
Professorer Ekblom, Sahlin, Kadi, George (Liverpool, England) och Tabata (Japan) ställer upp och håller anföranden om forskning kring multisport och uthållighetsträning. Dessutom ska Multi-Mike Lindnord snacka lite om hur han har haft nytta av forskningen. Kan bli riktigt trevligt.
Program.

76 dgr kvar: Jag älskar mina skor!

Var inte direkt sugen på att gå ut idag. Kände att jag behövde lite motivation så jag snörade på mig streaksen för första gången i år. Jag springer inte riktigt tillräckligt bra för att använda dem än, men i alla fall.
Vilken dj-la skillnad!
Lätta skor och ingen ryggsäck. Trots att omgivningen såg ut som en polsk industristad var känslan hela tiden att Kalifornien med sol, värme, vågskvalp och kortbyxor väntade runt nästa hörn.

På Centrum för Idrottsforsknings hemsida finns det en liten notering om "barfota"-löpning med viss hänvisning till forskaren Toni Arndt.

Sprang hem i fredags (7,5 km) och dagens runda (9 km) gör att jag landar på en veckosumma av 34,5 km. Tanken är att öka totalen med en mil i veckan.

Jämfört med förra året, är målet fram till Stockholmsmaran:
* Samma syreupptag
* Nåt kilo lättare
* Fler meter löpta

78 dgr kvar: Såå mycket bättre

Jogg till labbet. Med omväg. 10,5 km.
Rundan finns utritad här.
Typ en timme tog det. Dagens vikt 85 kg + 5 kg ryggsäck.
Bättre löpning idag. Lite mer pråmlik. Höger sida stelare.

79 dgr kvar: Seg löpning & positiv invägning

Förmiddagslöpning till labbet. Kortast möjliga väg = ca 7,5 km.
Det var dj-ligt segt!
Löpningen var nog egentligen mest lufsjogg. En massa kläder, trångt i kroppen, halt och med ont i fötter och lår.
Fast det är väl bäst att börja nån gång...

Invägningen däremot var oväntat positiv. 83,6 kg.
Målet är att kapa drygt 3 kg av det tills det är dags för maran, vilket skulle vara lägre (=bättre) än förra året.

80 dgr kvar: Semlor till frukost

Man vill ju inte späka sig.

83 dgr kvar: Dé'é ju ingenting!

Öhh... min tid i bubblan har gjort att tiden fram till maran försvunnit!

Re-cap över min löpträning i år:
V.1: 0 km
V.2: 0 km
V.3: 0 km
V.4: 0 km
V.5: 0 km
V.6: 0 km
V.7: 0 km + 1 tim innebandy med GIH-personalen
V.8: 0 km + innebandy
Totalt 0 km på 8 veckor...


Men den här veckan blev det rivstart!
V.9: 23 km + innebandy. 2 x 7,5 km transportlöpning i torsdag och 8 km isjoggning med Nisse idag.
Har ont i låren. De har inte tagit emot min kroppsvikt på så dj-la länge att de inte pallar sånt här längre.

Målet för Stockholmmaran i år är ändå att springa under 2.55...

84 dgr kvar: Dom kallar mig Koma

och det kanske kan vara rimligt.
Lazarus, är ett annat smeknamn som har yttrats vid ett flertal tillfällen för att beskriva min närvaro.
Men, ryktet om min död är kraftigt överdrivet, som Mark Twain sa och Steve Jobs också använde.

Det senaste inlägget skrevs förra årets sista dag. Sedan dess har det varit lite trångt... 80 timmars arbete per vecka i två månader. Inte mycket till träning över huvud taget.

Men nu är den i alla fall klar. Avhandlingen!

Försvaras offentligt kl. 9.00 den 25 mars i GIH:s aula. Den som tycker det låter kul att se mig slaktas och grillas av en influgen brittisk professor är välkommen.