"You're an idiot"

Fick till två pass idag.
04:42 startade jag klockan för de första 7,6 km jogging med ryggsäck till labbet (5:25 min/km-tempo med snittpuls på 123 bpm).
Jag svarar tydligen snabbt på träningen och vägen hem från handbollshallen joggade jag de 6,0 km i 5:00 min/km-tempo med 134 bpm i snitt.
Stannade klockan och klev innanför dörren kl 20:04.
En lagom nätt arbetsdag.

Fick den här filmen av Poijan. För bra och träffande för att jag inte ska dela med mig.